Sự phẫn nộ

Không ngạc nhiên rằng từ Sự phẫn nộ trong tiếng Latinh có nghĩa là “furor”, có nghĩa là điên cuồng, đam mê hoặc điên cuồng. Đằng sau điều này là một cảm xúc bốc đồng bạo lực, thậm chí phóng đại, thường đi kèm với sự hung hăng mạnh mẽ.

Tức giận là gì

Sự tức giận nghiêm trọng hơn sự tức giận hay giận dữ đơn giản, và nó cũng không dễ kiểm soát. Lý do cho điều này có thể là sự lăng mạ, nhận xét, bất công, cảm xúc bị đè nén, sự kiện bất ngờ hoặc sự bất an, kèm theo cảm giác bất lực.

Cảm giác tức giận có lẽ rất quen thuộc với mọi người. Tuy nhiên, các nhân vật khác nhau phản ứng khác nhau trước các tình huống, biểu hiện của sự tức giận ít nhiều có thể gây ra hậu quả thảm khốc, thậm chí gây ra các vấn đề về tình cảm.

Hầu hết thời gian, những cơn tức giận bộc phát phá hủy nhiều hơn những gì chúng gây ra, bởi vì do xúc cảm mà chúng cũng có thể khiến mọi người trở nên không khách quan. Điều này có nghĩa là các mối quan hệ, dù trong lĩnh vực tư nhân hay kinh doanh, đều có thể nhanh chóng bị phá hủy. Có thể sau này sẽ gây ra hối tiếc, những gì đã nói sẽ không thể quên và để lại những vết xước đôi khi không còn lành lặn. Sau đó không còn có thể rút lại những gì đã nói.

Thông thường một cuộc tấn công như vậy được thể hiện bằng việc mất hoàn toàn cảm xúc của chính mình. Sự bùng phát này được gọi là một hành động gây ảnh hưởng và chống lại mọi thứ, con người, tổ chức và động vật. Thông thường, sự tức giận có một yếu tố kích hoạt rất cụ thể, không phải lúc nào cũng giống với bản thân sự bùng phát. Bất cứ ai khó chịu về một điều gì đó trong một thời gian dài và hành động theo hình ảnh quen thuộc là giọt dần đầy thùng và tràn ra ngoài, có thể đột nhiên nổi giận trước một sự việc hoàn toàn không đáng có và mất kiểm soát bản thân trong quá trình đó. Hầu hết thời gian, cơn tức giận bộc phát sẽ khiến người đó tăng cường cảm xúc của chính mình.

Chức năng & nhiệm vụ

Tuy nhiên, tức giận cũng có thể hữu ích và củng cố tính cách của một người. Những người học cách không để bản thân bị quấy rầy, kiềm chế cơn giận, áp dụng các phương pháp để tránh hoặc ít nhất để giảm bớt cơn giận, cũng sẽ tìm được cách trở lại sự cân bằng hài hòa trong nội bộ. Loại bỏ khoảnh khắc phấn khích và kìm chế cơn tức giận, dành thời gian để suy ngẫm về nó, tất cả những điều này sẽ có cơ hội lớn hơn để đạt được điều bạn muốn.

Các biện pháp khắc phục nổi tiếng là các bài tập giúp làm dịu cơn tức giận. Đếm đến mười, rời khỏi phòng, hít thở sâu chỉ là một vài trong số những khả năng có thể sử dụng mà không cần phải nuốt cơn giận. Điều quan trọng vẫn là người bị ảnh hưởng bởi cơn giận cũng nhận ra rằng mình đã gây ra cơn giận.

Nếu bạn tức giận thường xuyên hơn, bạn có thể cố gắng viết ra cảm xúc. Bằng cách này, trình kích hoạt được nhận biết tốt hơn, suy nghĩ rõ ràng hơn và sự kiện được tái tạo theo cách có cấu trúc cho đến khi nó làm giảm cảm xúc. Sẽ rất hữu ích nếu bạn luôn nhận thức được cảm xúc của người là mục tiêu của cơn tức giận, tức là đặt mình vào vị trí của họ. Do đó, các hành động có thể được hiểu rõ hơn nếu chúng cũng có ý nghĩa liên quan đến bản thân họ.

Cuối cùng, vẫn có cách thay thế là ngủ qua mọi thứ trong một đêm. Một khi cảm xúc bùng lên, rút ​​lui không phải là một ý kiến ​​tồi. Sáng hôm sau mang đến sự bình tĩnh hơn, các vấn đề được nhìn nhận rõ ràng hơn và từ đó có thể tiếp cận khách quan hơn.

Tuy nhiên, tức giận cũng là một phương tiện tạo ra sự thay đổi và là trở ngại cho việc giải quyết vấn đề. Nó buộc chúng ta phải nắm bắt các vấn đề và sự cần thiết để tìm ra giải pháp. Điều này bắt đầu quá trình sáng tạo để sự tức giận cũng giúp bạn làm việc hiệu quả.

Thông thường sự bùng phát chỉ xảy ra trong một số tình huống nhất định, hầu hết đều cần phải có giải pháp. Bằng cách thể hiện sự tức giận, một giải pháp sáng tạo có thể được tìm thấy để đối phó tốt hơn với các điều kiện và hy vọng thay đổi chúng. Con người cũng sẽ học được nhiều điều về bản thân trong việc mất kiểm soát, nhận biết khi nào cơn tức giận xảy ra, điều gì gây ra nó và cách anh ta có thể kiểm soát nó.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Bệnh tật & ốm đau

Tuy nhiên, cơn tức giận cũng có thể trở thành bệnh lý, vì bùng phát dữ dội đến mức gây ra những dao động tâm lý và các vấn đề về thể chất và tinh thần. Nổi giận vĩnh viễn là một dấu hiệu của một số bệnh cảnh lâm sàng ảnh hưởng đến toàn bộ tâm lý.Cảm giác tức giận thường xuyên được giải thích trong tâm lý học cụ thể là bằng sự bắt chước: Sự tức giận phát sinh trên cơ sở của một hành vi đã học được, theo đó ở đây chúng ta nói về một kiểu hành vi được hình thành bởi một số kinh nghiệm nhất định hoặc được sao chép từ các hình mẫu.

Khi sự tức giận xảy ra quá thường xuyên, người đó được gọi là người choleric. Những cảm xúc không được kiểm soát như vậy thường dẫn đến suy nhược tinh thần, sợ hãi, căm ghét mọi người hoặc thù địch chung; thể chất chuyển sang đau tim và cao huyết áp.

Các triệu chứng kiểu này khiến mọi người không thể tiếp cận cuộc sống một cách bình tĩnh và cảm thấy phải đối mặt với những tình huống mà họ có thể đối phó. Về vấn đề này, nên đến gặp bác sĩ tâm lý và nhận lời khuyên.