Các Phản lực là một hình thức sức mạnh nhanh chóng dựa trên chu kỳ kéo dài-rút ngắn. Chu kỳ này là sự kéo dài tích cực của các cơ sau đó là sự co lại của các cơ tương tự. Lực phản ứng bị loại bỏ hoặc hạn chế, ví dụ như trong các bệnh thần kinh cơ.
Phản lực là gì?
Hệ thống cơ-thần kinh vượt qua các lực cản khác nhau với các quá trình nội tâm hóa và quá trình trao đổi chất để co cơ. Quá trình này được gọi là công việc đồng tâm.
Hệ thống cơ-thần kinh được đặc trưng bởi các loại sức mạnh khác nhau. Một trong số đó là phản lực. Trong y học thể thao, điều này có nghĩa là sức mạnh cần thiết cho các chuyển động phản ứng. Phản lực đặc trưng cho các chuyển động phản lực. Chúng bao gồm, ví dụ, chuỗi chuyển động cho các bước nhảy, chạy nước rút hoặc chuyển động Wuf.
Ví dụ, một quá trình của lực phản ứng là chu kỳ kéo dài-rút ngắn trong cơ. Chu kỳ này tương ứng với sự kéo dài tích cực của các cơ, sau đó là sự co cơ. Các phong trào phản động luôn bao gồm sự liên tiếp nhanh chóng của các công việc mang lại và vượt qua sự phản kháng. Ngoài sức mạnh phản ứng, y học thể thao biết sức mạnh tối đa và sức nhanh chóng như các loại sức mạnh. Lực phản ứng là một dạng đặc biệt của cường độ nhanh.
Chức năng & nhiệm vụ
Các động tác phản ứng là sự tiếp nối nhanh chóng các phương pháp làm việc lệch tâm và đồng tâm của các cơ. Trong giai đoạn lệch tâm, hệ thống cơ teno dự trữ một lượng động năng nhất định trong các cấu trúc đàn hồi song song và nối tiếp của nó. Năng lượng dự trữ được giải phóng trong pha đồng tâm. Điều này dẫn đến sự gia tăng hiệu suất và sức mạnh.
Lực phản ứng phụ thuộc vào cơ sở của các yếu tố thần kinh - cơ và tính đàn hồi của các cấu trúc gân. Cơ sở cho sự gia tăng hiệu suất được mô tả là chu kỳ kéo dài-rút ngắn để kích hoạt trục cơ. Sự kéo căng lệch tâm của các cơ kết hợp với hành vi co giãn độc lập và động tác bên trong được theo sau bởi một giai đoạn đồng tâm. Giai đoạn đồng tâm này hoạt động với quá trình kích hoạt trước và năng lượng căng thẳng dự trữ cũng như phản xạ bên trong của giai đoạn trước.
Mặt cắt ngang của sợi cơ quyết định hiệu suất. Ngoài ra, thành phần và tính chất đàn hồi hoặc độ trong của cơ, dây chằng và gân xác định hiệu suất của phản lực. Hành vi đàn hồi và nội tâm được gọi là lực căng phản ứng. Lực phản kháng tương ứng với lực nhanh lệch tâm-đồng tâm đối với mối ghép ngắn nhất của cả hai giai đoạn làm việc. Nói một cách đơn giản hơn, phản lực là khả năng con người tạo ra một xung lực trong chu kỳ giãn nở.
Trong chu kỳ giãn ngắn, trọng lượng của cơ thể hoặc các cơ khác gây ra sự co lại lệch tâm và đồng tâm của một cơ nhất định. Các cơ đồng thời dẻo dai và đàn hồi. Vì lý do này, quá trình co phải diễn ra ngay sau khi cơ duỗi ra và tập trung vào một giai đoạn mà cơ chưa kịp điều chỉnh để kéo căng.
Chu kỳ rút ngắn kéo dài này được hưởng lợi từ năng lượng dự trữ từ các chuyển động trước đó và do đó diễn ra đặc biệt nhanh chóng. Một số nguồn nói về dự trữ năng lượng trong cơ. Những người khác xem mô liên kết như một nơi lưu trữ. Gân và dây chằng bị kéo căng đến mức giới hạn trong chu kỳ giãn-ngắn. Vì lý do này, độ đàn hồi là yếu tố quyết định đối với phản lực. Độ đàn hồi ở mỗi người khác nhau, do đó phản lực cũng khác nhau ở mỗi người.
Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây
➔ Thuốc trị suy nhược cơBệnh tật & ốm đau
Sức mạnh phản ứng bị hạn chế sau chấn thương thể thao điển hình. Phục hồi chức năng, bao gồm cả plyometry, thường được sử dụng để lấy lại nó. Đây là một bài tập sức mạnh tốc độ cao giúp thúc đẩy phản xạ co duỗi của gân và cơ. Ngoài ra, bệnh nhân giành lại quyền kiểm soát bộ máy trục cơ bằng phương pháp đo plyometry.
Việc đào tạo không chỉ giới hạn đối với chấn thương thể thao, nhưng là một phần của đào tạo tiêu chuẩn cho vận động viên nhảy cao, chạy nước rút, vận động viên bóng rổ hoặc thủ môn. Trong tất cả các môn thể thao được đề cập, tốc độ chạy nước rút và khả năng bật nhảy là những kỹ năng quan trọng. Ngoài các bài tập cho sức mạnh nhảy, còn có các bài tập plyometric cho phần trên cơ thể, được sử dụng, ví dụ, trong quá trình tập luyện quyền anh hoặc sau khi bị chấn thương thể thao ở phần trên. Việc đào tạo plyometric tương ứng với việc thúc đẩy chu kỳ kéo dài-rút ngắn. Trọng lượng cơ thể của chính bạn tạo ra sức căng trong các cơ trong quá trình tập luyện. Thông thường các bước nhảy sâu được thực hiện trên mặt phẳng nghiêng để tạo ra lực căng trước lớn nhất có thể. Một lực phản ứng tốt sẽ bảo vệ các vận động viên khỏi chấn thương trong tương lai. Việc đào tạo diễn ra trong quá trình phục hồi chức năng sau chấn thương thể thao, tuy nhiên, chỉ kết hợp với việc luyện tập cơ trước đó, vì plyometry trên các cơ bị suy yếu có thể gây ra chấn thương. Những người bị giảm sức mạnh phản ứng thường dễ bị chấn thương thể thao hơn và ban đầu nhận được các đơn vị đào tạo để tăng cường tính linh hoạt.
Độ đàn hồi thấp và phản lực giảm phần lớn liên quan đến tình trạng thiếu tập thể dục nói chung. Tuy nhiên, lực phản ứng cũng có thể bị hạn chế hoặc thậm chí bị loại bỏ trong điều kiện của một số bệnh. Ví dụ như trường hợp này đối với các bệnh thần kinh cơ.
Các bệnh quan trọng nhất từ nhóm không đồng nhất này là bệnh cơ và bệnh thần kinh. Myopathies là các bệnh cố hữu của cơ không liên quan đến nguyên nhân thần kinh và tự biểu hiện bằng chứng yếu cơ. Mặt khác, bệnh thần kinh là các bệnh của hệ thống thần kinh ngoại vi ảnh hưởng đến các dây thần kinh riêng lẻ hoặc một số dây thần kinh và cũng biểu hiện bằng sự yếu cơ hoặc thậm chí là tê liệt.
Trong một số trường hợp, bệnh lý thần kinh là do tổn thương viêm các dây thần kinh. Bệnh đa dây thần kinh nói riêng có thể bắt nguồn từ chấn thương trước đó, nhiễm virus, ngộ độc, thiếu hụt vitamin hoặc các bệnh tự miễn dịch. Hội chứng Guillain-Barré là một ví dụ về bệnh tự miễn dịch với các bệnh lý thần kinh. Những bệnh thần kinh cơ này thường xuyên được quan sát thấy sau khi dùng thuốc hóa trị, đặc biệt là liên quan đến chất bổ sung bạch kim.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
