Như Các cuộc tấn công hoảng loạn, Các cuộc tấn công hoảng loạn, Các cuộc tấn công lo lắng hoặc là Rối loạn hoảng sợ thường phổ biến Các cuộc tấn công lo lắng thường xảy ra đột ngột và không có lý do rõ ràng. Các cơn hoảng sợ thường đi kèm với các triệu chứng khác, thường mang lại cho người bị ảnh hưởng cảm giác đang ở trong tình huống nguy hiểm đến tính mạng.
Panic Attacks là gì?
Trái ngược với nỗi sợ hãi bình thường, cơn hoảng sợ thường là những cơn sợ hãi hoặc hoảng sợ lặp đi lặp lại. Thông thường, sợ hãi là một cảm giác cơ bản quan trọng và tự nhiên cảnh báo não và cơ thể về tình trạng nguy hiểm. Tất cả các phản xạ, lực lượng và sự tập trung cho một cuộc chạy trốn hoặc chiến đấu tiềm năng được huy động rất nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu nỗi sợ hãi này xảy ra ngày càng thường xuyên thì được gọi là cơn hoảng sợ.
Các cơn hoảng sợ hầu như luôn xảy ra một cách tự phát và bất thường và có thể kéo dài đến 30 phút.
Các triệu chứng điển hình đi kèm của cơn hoảng sợ thường là chóng mặt, sợ hãi, lo lắng, khó thở hoặc giảm thông khí, xanh xao, đánh trống ngực, bồn chồn, đổ mồ hôi và run. Những triệu chứng này thường khiến mọi người nghĩ rằng họ sắp bị đau tim, đột quỵ, sốc tuần hoàn hoặc sắp chết.
Theo thống kê, các cơn hoảng loạn chủ yếu xảy ra ở phụ nữ dưới 30 tuổi. Thật không may, nhiều bác sĩ thường không chẩn đoán cơn hoảng sợ ở những người bị ảnh hưởng, mà tập trung nhiều hơn vào các triệu chứng kèm theo để tìm nguyên nhân thực thể. Trong trường hợp này, thuốc viên và thuốc thường được kê đơn không có cách nào làm giảm cơn hoảng sợ. Không có gì lạ khi những người bị ảnh hưởng được nhiều bác sĩ điều trị trong nhiều năm mà không tìm ra nguyên nhân chính xác cho các cơn hoảng loạn của họ. Tất nhiên, điều này lại làm tăng sự không chắc chắn và do đó làm tăng thêm các cuộc tấn công lo lắng.
nguyên nhân
Các cuộc tấn công hoảng sợ có thể xảy ra, ví dụ, vì sợ động vật độc (ví dụ như chứng sợ nhện) hoặc vì sợ hãi các tình huống nguy hiểm (ví dụ: sợ độ cao, sợ hãi vật thể). Tuy nhiên, thông thường, những người bị ảnh hưởng thậm chí không biết tại sao họ bị các cơn hoảng loạn, ngay cả trong những tình huống vô hại. Điều này có thể dẫn đến nỗi sợ hãi về những nguyên nhân hoặc căn bệnh tồi tệ hơn có thể xảy ra. Nếu các cơn hoảng sợ tích tụ, bệnh nhân cũng có thể sợ hãi và người ta nói đến chứng ám ảnh lo âu (hoặc rối loạn lo âu).
Hầu hết các cơn hoảng sợ là do quá căng thẳng, các vấn đề xã hội và nghề nghiệp (ví dụ như đòi hỏi quá mức, bắt nạt, người thân qua đời), ngủ quá ít, quá nhiều rượu và nicotin và quá ít thư giãn, hoạt động thể chất (thể thao) và cân bằng tự nhiên trong Thiên nhiên.
Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây
➔ Thuốc điều trị cơn hoảng sợ và lo lắng
Các bệnh có triệu chứng này
- Sợ độ cao
- Lo lắng khi thi
- Dẫn tới chấn thương tâm lý
- sợ hãi
- Ám ảnh nha khoa
- động kinh
- Rối loạn lo âu
- nỗi sợ đi máy bay
- Hạ đường huyết
Các biến chứng
Nếu các cơn hoảng sợ không được điều trị, chúng thường trở thành mãn tính. Các trạng thái lo lắng sau đó xảy ra với khoảng thời gian ngắn hơn bao giờ hết, khoảng thời gian không lo lắng ngày càng giảm. Với dự đoán thường xuyên về một cuộc tấn công hoảng sợ mới, tất cả các tình huống có thể kích hoạt một cuộc tấn công đều phải tránh: Đặc biệt, chứng sợ không gian mở (chứng sợ không gian mở) và đám đông xảy ra rất thường xuyên sau các cơn hoảng loạn lặp đi lặp lại.
Là một biến chứng sâu rộng, hành vi né tránh rõ ràng thường dẫn đến việc rút lui khỏi xã hội hoặc thậm chí mất khả năng làm việc. Kết quả là, trầm cảm có thể phát triển, trong trường hợp xấu nhất là dẫn đến tự tử. Ngay cả sau khi điều trị thành công, vẫn có nguy cơ cao phát triển các rối loạn tâm thần khác sau này trong cuộc sống sau khi xuất hiện các cơn hoảng sợ.
Cố gắng chống lại các cơn lo âu bằng rượu thường dẫn đến nghiện. Thuốc chống trầm cảm do bác sĩ kê đơn cũng không phải là không có rủi ro: Nếu bạn dừng thuốc đột ngột sau khi uống thường xuyên, bạn sẽ có nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe như chóng mặt, buồn nôn và tái phát các cơn hoảng loạn. Điều trị y tế bằng thuốc an thần cũng có thể dẫn đến nghiện, và liệu pháp cai nghiện sau đó thường gây ra các cơn hoảng sợ mới.
Khi nào bạn nên đi khám?
Ngay cả với cơn hoảng loạn đầu tiên, nhiều người đã đến gặp bác sĩ vì họ sợ bị đau tim hoặc đột quỵ do các triệu chứng mạnh như đánh trống ngực, chóng mặt và đổ mồ hôi. Liên quan đến vóc dáng, chuyến thăm này đến bác sĩ sẽ là không cần thiết. Tuy nhiên, biết nguyên nhân gây ra các triệu chứng của họ và cố gắng hiểu bản chất của các cơn hoảng sợ có thể giúp xoa dịu những người bị ảnh hưởng. Thông thường, sự trấn an này là đủ và bệnh nhân sử dụng kiến thức của họ cho mối liên hệ giữa các tình huống căng thẳng và căng thẳng và nỗi sợ hãi để tránh các cơn hoảng sợ thêm ngay từ đầu.
Một chuyến thăm khác đến bác sĩ gia đình, có thể dẫn đến việc giới thiệu đến bác sĩ tâm lý hoặc nhà trị liệu tâm lý, là cần thiết nếu các cơn hoảng sợ xảy ra thường xuyên hơn. Khi đó, bạn có thể hạn chế đáng kể tuổi thọ của người bị ảnh hưởng nên cần phải hỗ trợ tâm lý. Nguy cơ của việc để lại các cơn hoảng sợ không được điều trị nằm ở hai biến chứng. Một mặt, bệnh nhân có thể có hành vi né tránh liên quan đến tất cả các tình huống (tàu điện ngầm, nhà hàng, máy bay) mà các cuộc tấn công như vậy đã xảy ra. Mặt khác, cái gọi là nỗi sợ hãi của sự mong đợi đe dọa.
Điều này có nghĩa là sự hoảng sợ đã lắng đọng trong tâm trí của người có liên quan theo cách mà anh ta đang lo lắng chờ đợi cuộc tấn công tiếp theo và do đó kích động nó. Sau đó, muộn nhất, cần hỗ trợ y tế thêm để chu kỳ này có thể bị phá vỡ, ví dụ như với liệu pháp hành vi có mục tiêu.
Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn
Điều trị & Trị liệu
Về nguyên tắc, các cơn hoảng sợ luôn có thể chữa được. Chỉ những nguyên nhân kích hoạt phải được tìm ra. Tuy nhiên, điều này thường khá khó khăn, tẻ nhạt và đòi hỏi rất nhiều sức mạnh và động lực bên trong của người đó.
Trước hết, người bị ảnh hưởng nên tìm một bác sĩ giỏi, người không tuyên bố anh ta bị điên (vì anh ta hoàn toàn không phải) và người nghiêm túc xem xét các cơn hoảng loạn của anh ta và chẩn đoán chúng như vậy. Theo quy định, sau đó anh ta sẽ giới thiệu bạn đến một chuyên gia (ví dụ: nhà tâm lý học) hoặc một nhà trị liệu tâm lý được đào tạo. Cùng với chuyên gia này, cuộc sống sau đó được kiểm tra cẩn thận để tìm ra nguyên nhân có thể gây ra các cơn hoảng sợ.
Về mặt trị liệu, luyện tập tự sinh và thư giãn cơ tiến bộ đã được chứng minh là đặc biệt hữu ích để hỗ trợ. Chúng đảm bảo sự cân bằng bên trong và cung cấp sức mạnh để đối phó với các vấn đề trong cuộc sống hàng ngày và trong công việc. Tuy nhiên, để chữa khỏi các cơn hoảng sợ, điều quan trọng là bạn phải tìm ra nguyên nhân trong cuộc sống và loại bỏ chúng, ngay cả khi điều này có nghĩa là thay đổi hoàn toàn cách sống trước đây của bạn.
Thuốc tâm thần chỉ nên được bác sĩ kê đơn trong những trường hợp rất nặng. Các sản phẩm thảo dược làm từ cây nữ lang và tía tô đất có lợi hơn cho cơ thể và tâm hồn.
Triển vọng & dự báo
Những cơn hoảng loạn xảy ra ở nhiều người và dẫn đến chất lượng cuộc sống bị giảm sút rất nhiều. Các quy trình đơn giản hàng ngày không còn có thể được thực hiện theo cách thông thường. Khó có thể tồn tại trong công việc hàng ngày với những cơn hoảng loạn, và việc đi học cũng tương đối khó khăn. Nếu chúng được kích hoạt bởi căng thẳng hoặc một tình huống đặc biệt và không xảy ra vĩnh viễn, thì các cơn hoảng sợ không nhất thiết phải được bác sĩ điều trị. Ở đây bệnh nhân thường có thể tự kiểm soát các cơn hoảng sợ.
Tuy nhiên, nếu các cơn hoảng sợ xảy ra thường xuyên và dẫn đến cảm giác rất tồi tệ, liệu pháp điều trị chắc chắn là cần thiết. Các cơn hoảng sợ thường dẫn đến tim đập nhanh, khó thở, chóng mặt và đổ mồ hôi nhiều. Trong nhiều trường hợp, cơn hoảng loạn còn dẫn đến nhồi máu cơ tim. Nhiều người cũng ngất xỉu vì những cơn hoảng loạn dữ dội.
Điều trị được thực hiện bằng thuốc và liệu pháp. Thuốc có tác dụng làm dịu và ngăn chặn cơn hoảng sợ phát triển. Nói chuyện với chuyên gia tâm lý cũng sẽ giúp giảm cơn hoảng sợ bằng cách điều trị nguyên nhân của chúng. Liệu pháp thường thành công, nhưng có thể mất vài tháng để nó phát huy tác dụng và các cơn hoảng sợ sẽ dịu đi.
Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây
➔ Thuốc điều trị cơn hoảng sợ và lo lắng
Các biện pháp khắc phục tại nhà & thảo mộc cho cơn hoảng sợ
- Valerian, được dùng dưới dạng thuốc nhỏ, làm dịu tim và thần kinh và cũng giúp chống đột quỵ.
Phòng ngừa
Trên hết, tránh căng thẳng, quá nhiều rượu và nicotin. Vận động nhiều trong tự nhiên và thể dục thể thao thường xuyên. Nếu có thể, hãy giải quyết các vấn đề xã hội và nghề nghiệp một cách nhanh chóng. Tập luyện tự sinh và thư giãn cơ liên tục cũng có tác dụng phòng ngừa, giúp bạn vững tinh thần chống lại những cạm bẫy của cuộc sống hàng ngày và do đó ngăn ngừa các cơn hoảng sợ.
Bạn có thể tự làm điều đó
Trong trường hợp lên cơn hoảng loạn, bệnh nhân nhất định phải đến chỗ an toàn và ngồi hoặc nằm xuống. Hít thở sâu và uống nhiều nước cũng sẽ giúp giảm cơn hoảng sợ. Tốt nhất, bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp nên được thông báo và ở bên người đó để cơn hoảng sợ có thể biến mất.
Bất cứ ai bị cơn hoảng sợ không nên mặc quần áo quá ấm. Quần áo thông thoáng và đặc biệt là những loại quần áo dễ cởi là lý tưởng. Valerian giúp chống lại các cuộc tấn công hoảng sợ và bình tĩnh nói chung. Điều này có thể được thực hiện dưới dạng viên nén hoặc trà trước khi đi ngủ hoặc trong ngày. Trong hiệu thuốc cũng có các biện pháp thảo dược khác được sử dụng để làm dịu cơ thể. Tránh căng thẳng không cần thiết trong mọi trường hợp.Bệnh nhân không nên tham gia vào các cuộc thảo luận hoặc tranh luận sôi nổi để ngăn chặn các cơn hoảng sợ.
Trước khi ngủ, các bài tập thư giãn như yoga rất đáng giá. Những cuộc trò chuyện thông thường với bạn bè hoặc với đối tác thường giúp chống lại sự hoảng sợ. Tuy nhiên, người có liên quan phải thừa nhận với bản thân rằng anh ta đang mắc phải triệu chứng này. Nếu tự lực không dẫn đến thành công, trong mọi trường hợp phải tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
