Cơ thể con người phụ thuộc vào vitamin và khoáng chất để các chức năng và quá trình khác nhau hoạt động trơn tru. Điều này cũng bao gồm axit folic. Phụ nữ mang thai nói riêng có nhu cầu về axit folic tăng lên. Sẽ cần Axit folic trong thời kỳ mang thai Nếu không được bảo hiểm, các khiếu nại khác nhau có thể phát sinh gây nguy hiểm cho mẹ và con.
Axit folic là gì?
Axit folic thuộc họ vitamin B và hòa tan trong nước. Đôi khi axit folic còn được gọi là vitamin B11, B9 hoặc M. Bởi vì sinh vật không thể tự sản xuất axit folic, nó phụ thuộc vào việc nó được tiêu thụ thông qua thực phẩm. Một mặt có folate tự nhiên và mặt khác là axit folic được sản xuất công nghiệp. Nhu cầu về axit folic không thể được khái quát hóa.
Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh cần ít axit folic hơn nhiều so với người lớn. Khi mang thai, nhu cầu tăng mạnh. Axit folic được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Sẽ cần Axit folic trong thời kỳ mang thai không được bao phủ bởi thực phẩm, nó có thể cần thiết để chuẩn bị cụ thể.
Tại sao phụ nữ mang thai cần nhiều axit folic
Phụ nữ mang thai cần nhiều axit folic hơn trước khi thụ thai. Trong toàn bộ thai kỳ, sự phân chia tế bào được tăng lên rất nhiều do đứa trẻ đang lớn. Rốt cuộc, cơ thể sản xuất thêm tới 100 triệu tế bào. Theo đó, nhu cầu axit folic tăng khoảng 50 phần trăm.
Axit folic hỗ trợ sự phát triển của trẻ và sự hình thành của hệ thần kinh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng lượng axit folic có ý nghĩa ngay cả ở những phụ nữ muốn có con. Uống 600 microgam axit folic mỗi ngày làm giảm nguy cơ dị tật ở trẻ từ 50 đến 70 phần trăm. Để có kết quả như vậy, bạn nên tiêu thụ nhiều axit folic hơn đáng kể bốn tuần trước khi bắt đầu mang thai.
Ngoài ra, phải đảm bảo cân bằng đủ axit folic, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Axit folic được tìm thấy với số lượng lớn, đặc biệt là trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Vì vitamin nhạy cảm với nhiệt, nên chế biến rau củ càng nhẹ nhàng càng tốt. Ví dụ, nấu ngắn với ít nước là thích hợp cho việc này.
Hậu quả của thiếu axit folic
Một số trẻ em bị khuyết tật ống thần kinh. Đây là những dị tật trong quá trình phát triển phôi thai có thể xảy ra, trong số những thứ khác, ở khu vực cột sống và tủy sống. Căn bệnh này có thể bắt nguồn từ sự thiếu hụt axit folic. Vì ống thần kinh được hình thành trong ba tháng đầu của thai kỳ nên việc cung cấp đủ axit folic là cần thiết.
Ngoài ra, trẻ bị dị tật do thiếu axit folic không thể được loại trừ. Theo cách này, việc bổ sung vitamin một cách bất cẩn sẽ gây nguy hiểm đặc biệt cho thai nhi. Ở người lớn, sự thiếu hụt có thể gây ra thiếu máu. Tình trạng thiếu hụt axit folic cũng không phải là hiếm ở các nước công nghiệp phát triển phương Tây. Các giá trị khuyến nghị thường không đạt được.
Nguy cơ thiếu hụt axit folic tăng lên đặc biệt khi có chế độ ăn uống không cân bằng, lạm dụng rượu, sử dụng một số loại thuốc và điều trị ung thư và động kinh. Các nhóm rủi ro nên chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống của họ và trong một số trường hợp nhất định, phải sử dụng các chế phẩm cụ thể. Xét nghiệm máu cung cấp thông tin về bất kỳ sự thiếu hụt nào có thể có.
Sau hai đến ba tuần, axit folic huyết tương trong máu giảm do lượng axit folic không đủ. Thiếu axit folic làm giảm mức độ homocysteine trong máu. Homocysteine là một khối xây dựng protein. Ngay khi nồng độ homocysteine trong máu tăng cao, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và vôi hóa mạch máu cũng tăng theo. Kết quả là, có nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Tuy nhiên, sự thiếu hụt axit folic trong thai kỳ chủ yếu ảnh hưởng đến thai nhi. Sự thiếu hụt trở nên đáng chú ý, chẳng hạn như cáu kỉnh, kém tập trung, tâm trạng chán nản, buồn nôn, sụt cân và tiêu chảy.
Điều trị thiếu axit folic
Nếu thiếu hụt axit folic đã được chẩn đoán, cần phải thực hiện nhanh chóng, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai. Nhìn chung, nhiều loại thực phẩm có tỷ lệ axit folic cao. Tuy nhiên, trong trường hợp thiếu hụt, lượng vitamin từ thức ăn sẽ không còn đủ nữa.
Đó là lý do tại sao các bác sĩ chăm sóc thường kê đơn một chế phẩm cũng được thực hiện. Đây chủ yếu là những viên có hàm lượng từ 2 đến 5 miligam axit folic. Chỉ sau một vài ngày, giá trị cải thiện đáng kể và nguy cơ sức khỏe của trẻ giảm xuống.
Phòng chống thiếu axit folic
Việc thiếu hụt axit folic cần được ngăn ngừa toàn diện, vì nếu không sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Bổ sung đầy đủ vitamin là đặc biệt quan trọng trong thai kỳ. Vì phụ nữ đôi khi chỉ phát hiện ra mình có thai sau một thời gian, nên bổ sung thêm axit folic để phòng ngừa nếu muốn có con và tạm dừng biện pháp tránh thai.
Axit folic được tìm thấy chủ yếu trong rau xanh, khoai tây, cà chua, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, quả hạch và rau mầm. Vì vitamin nhạy cảm với nhiệt, nên chế biến nhẹ nhàng hoặc tiêu thụ nó sống. Phụ nữ mang thai nên tiêu thụ 600 microgam axit folic mỗi ngày. Người lớn tiêu thụ trung bình 200 đến 300 microgam vitamin mỗi ngày.
Bởi vì sự khác biệt thường không thể được bù đắp bằng một chế độ ăn uống lành mạnh, nên bạn cần phải chuẩn bị thêm. Phụ nữ mang thai nên tin tưởng tư vấn với bác sĩ chăm sóc để tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến đứa trẻ. Nhìn chung, không nên đánh giá thấp nhu cầu tăng axit folic trong thai kỳ.
Trong trường hợp folate tự nhiên, không có khiếu nại sức khỏe nào được tìm thấy do sử dụng một liều lượng lớn. Mặt khác, axit folic được sản xuất công nghiệp có thể che dấu các triệu chứng của sự thiếu hụt B12 hiện có. Do đó, việc sử dụng độc lập các chế phẩm không được khuyến khích.
.jpg)
.jpg)
