Nghiện thể thao

Như Nghiện thể thao hoặc là Nghiện thể dục là một chứng nghiện hành vi mô tả sự ép buộc gây nghiện để chơi thể thao hoặc thể dục. Cho đến nay, nghiện thể thao không được chính thức coi là một căn bệnh độc lập, mặc dù nó có thể được cho là một chứng rối loạn tâm thần.

Nghiện thể thao là gì?

Trong thời kỳ vận động thụ động, thể dục thể thao ngày càng trở nên quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe dự phòng. Các môn thể thao phổ biến và nhận thức về tác dụng tích cực của việc rèn luyện thể chất được quảng bá cụ thể với các khẩu hiệu như “Fit for Fun” và nhiều sự kiện đại chúng.

Đối với phần lớn các vận động viên giải trí, thể thao thực sự có lợi cho sức khỏe, nhưng ước tính khoảng 1% những người hoạt động tích cực, tập luyện gây ra tác dụng không mong muốn: Nghiện thể thao.

nguyên nhân

Nghiện thể thao được định nghĩa là một chứng nghiện hành vi điển hình dựa trên các chất gây nghiện không được cung cấp từ bên ngoài. Giả định ban đầu rằng chứng nghiện thể thao là do endorphin gây ra dường như chỉ đúng một phần. Các nghiên cứu gần đây cho thấy chất truyền tin dopamine của cơ thể, một chất dẫn truyền thần kinh, cũng liên quan đến sự phát triển của chứng nghiện.

Ngoài endorphin và dopamine, yếu tố tâm lý đóng một vai trò quan trọng trong chứng nghiện thể thao. Chúng bao gồm, trong số những thứ khác, nhận thức cơ thể và rối loạn ăn uống. "Biếng ăn thể thao" từ lâu đã được coi là một hiện tượng của thể thao đỉnh cao và cạnh tranh và ngày càng được tìm thấy trong các môn thể thao phổ biến. Áp lực xã hội về việc một cơ thể phải rất mảnh mai và thể thao dường như không chỉ ảnh hưởng đến hành vi ăn uống mà còn cả việc tập thể dục.

Một yếu tố củng cố bổ sung có thể là “thoát khỏi thực tế”. Thông qua các hoạt động liên tục cho đến khi kiệt sức hoàn toàn, người nghiện chỉ trải nghiệm bản thân mình ở đây và bây giờ, điều này cho phép anh ta kìm hãm các vấn đề và khó khăn.

Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu

Đặc điểm cốt lõi của chứng nghiện thể thao là tập thể dục quá sức. Các môn thể thao không quan trọng. Những người bị ảnh hưởng có thể thích tập thể dục mặc dù họ nghiện thể thao. Tuy nhiên, cũng có thể họ cảm thấy rằng tập thể thao chỉ là một nhiệm vụ đơn thuần. Để dành thời gian cho phòng tập thể dục hoặc chạy bộ, bơi lội, đạp xe và các hoạt động khác, những người bị ảnh hưởng hạn chế các sở thích khác. Thường thì họ rút lui khỏi bạn bè và gia đình.

Giống như chứng nghiện cổ điển, sự gia tăng cũng là đặc điểm điển hình của chứng nghiện thể thao: Người nghiện thể thao thường bắt đầu với một lượng tập thể dục bình thường, điều này sớm không còn đủ đối với họ. Với chứng nghiện thể thao rõ rệt, hầu hết những người bị ảnh hưởng đều chơi thể thao hàng ngày. Khi không thể làm như vậy, họ cảm thấy tội lỗi, căng thẳng hoặc lo lắng, thay đổi tâm trạng, lo lắng hoặc bộc phát tức giận.

Sự ép buộc bên trong để tập thể dục bất chấp chấn thương cũng có thể là dấu hiệu của chứng nghiện thể thao. Nhiều người nghiện thể thao phải chịu đựng cơn đau hoặc dùng thuốc để chặn các tín hiệu cảnh báo của cơ thể. Một số tập thể dục đến mức kiệt sức và nôn mửa hoặc suy tim.

Do đó, trong nhiều trường hợp, chứng nghiện thể thao dẫn đến những phàn nàn về thể chất hơn nữa. Ngoài chấn thương và dấu hiệu mệt mỏi, sự thay đổi cân nặng cũng có thể xảy ra. Trái ngược với chứng rối loạn ăn uống hoặc chứng sợ thể thao, cân nặng, vóc dáng và ngoại hình không phải là trọng tâm của chứng nghiện thể thao.

Chẩn đoán & khóa học

Nghiện thể thao khó có thể được chẩn đoán bởi người liên quan, vì anh ta cảm thấy tốt về mặt chủ quan và giống như mọi người nghiện làm mọi thứ để duy trì tình trạng. Anh ta sẽ không thừa nhận bất kỳ sự ép buộc nào đối với bản thân hoặc người khác. Thông thường, những người xung quanh anh ta là người nhận thấy những thay đổi tiêu cực.

Nghiện thể thao vô cùng đa dạng. Thứ nhất, hạn ngạch đào tạo liên tục được tăng lên. Ngay cả khi bị bệnh hoặc bị thương, người nghiện vẫn không thể dừng lại. Nếu anh ta cố gắng bằng mọi cách, anh ta sẽ bị các triệu chứng cai nghiện. Chúng bao gồm đau đầu và đau bụng, run, lo lắng và trầm cảm cũng như hung hăng hoặc cáu kỉnh.

Khi bệnh tiến triển, người bị ảnh hưởng sẽ cắt đứt các mối quan hệ và liên hệ xã hội của mình, vì anh ta cần tất cả năng lượng của mình để tập luyện và sau đó quá kiệt sức cho các cuộc trò chuyện hoặc hoạt động. Hậu quả của việc nghiện thể thao đối với sinh vật là nghiêm trọng. Do liên tục bị quá tải về thể chất, hệ thống miễn dịch bị suy yếu và người bị ảnh hưởng dễ bị nhiễm trùng hơn. Tuy nhiên, vì anh ấy sẽ không bao giờ bỏ qua buổi tập luyện của mình, anh ấy đã đưa vào một vòng xoáy suy giảm sức khỏe.

Hơn nữa, sự căng thẳng quá mức đối với xương, cơ và dây chằng có nguy cơ chấn thương cao. Trong trường hợp suy dinh dưỡng thêm, như với chứng biếng ăn, thiếu máu và mất cân bằng nội tiết tố nghiêm trọng có thể xảy ra. Rối loạn tập trung cũng có thể xảy ra, có ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống nghề nghiệp.

Các biến chứng

Nghiện thể thao có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể nếu các tín hiệu của cơ thể không được tính đến. Đặc biệt nguy hiểm nếu bỏ qua các phàn nàn về tim mạch như chóng mặt, suy nhược, buồn ngủ và tim đập mạnh hoặc tập luyện với cường độ tối đa mặc dù đang bị sốt: Trong trường hợp xấu nhất, có thể dẫn đến tổn thương cơ tim không thể chữa khỏi hoặc ngừng tim gây tử vong.

Sử dụng thuốc để cải thiện hiệu suất làm tăng nguy cơ biến chứng đe dọa tính mạng. Gân, cơ, dây chằng và khớp hoạt động quá mức sẽ bị mòn sớm, các chấn thương cấp tính thường trở thành mãn tính nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ. Thường xuyên vượt quá giới hạn hiệu suất cũng có thể khiến bản thân cảm thấy đau đầu, mất ngủ và đau cơ.

Nếu những người nghiện thể thao cũng mắc chứng rối loạn ăn uống, họ thường bị suy dinh dưỡng hoặc thiếu dinh dưỡng: hậu quả có thể là hệ thống miễn dịch suy yếu, dễ bị nhiễm trùng và giảm hiệu suất thể chất và tinh thần. Ở phụ nữ, tập thể dục quá mức kết hợp với thiếu cân thường dẫn đến rối loạn nội tiết tố có thể dẫn đến thiếu máu kinh (vô kinh) và giảm mật độ xương (loãng xương).

Do chất xương xốp, sẽ làm tăng nguy cơ gãy xương trong một cú ngã vô hại. Nếu các mối quan hệ xã hội, công việc và mối quan hệ với đối tác bị bỏ bê vì thể thao quá mức, sẽ có nguy cơ bị cô lập hoàn toàn về lâu dài nếu không có biện pháp đối phó kịp thời.

Khi nào bạn nên đi khám?

Trong hầu hết các trường hợp, bệnh nhân nghiện thể thao phụ thuộc vào sự tư vấn và thăm khám của bác sĩ để không có thêm những phàn nàn và biến chứng. Trong những trường hợp nghiêm trọng, chứng nghiện thể thao thậm chí có thể dẫn đến tử vong nếu hoạt động quá mức khiến cơ thể căng thẳng quá mức dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ. Vì lý do này, nên liên hệ với bác sĩ khi có dấu hiệu đầu tiên của chứng nghiện thể thao. Trên hết, người ngoài phải nhận ra các triệu chứng và khiến người đó phải tìm cách điều trị.

Nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trong trường hợp nghiện thể thao nếu người bị ảnh hưởng thường xuyên tham gia các hoạt động thể thao. Những người bị ảnh hưởng sẽ lo lắng nếu họ không thể chơi thể thao. Bạn bị lo lắng hoặc thay đổi tâm trạng nghiêm trọng. Hành vi trầm cảm chung cũng có thể chỉ ra chứng nghiện thể thao và phải được bác sĩ khám. Cũng nên liên hệ với bác sĩ nếu người đó mắc chứng rối loạn ăn uống.

Nghiện thể thao thường được điều trị bởi bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ thể thao. Lời khuyên của chuyên gia tâm lý thường cần thiết để điều trị thêm.

Điều trị & Trị ​​liệu

Các Nghiện thể thao thường được coi như một phần của liệu pháp tâm lý. Liệu pháp có thể được thực hiện trên cơ sở bệnh nhân ngoại trú, nhưng nếu rối loạn ăn uống xảy ra đồng thời, nó được thực hiện như một bệnh nhân nội trú.

Tự trị liệu hiếm khi thành công, vì người đó thường thiếu hiểu biết. Đối với anh ấy, lịch trình luyện tập của anh ấy, ngay cả khi nó đã hoàn toàn quyết định cuộc sống hàng ngày của anh ấy và phá vỡ các mối quan hệ, không gì khác hơn là một sở thích. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ của bác sĩ chuyên khoa, cơ hội thành công là rất tốt.

Mỗi liệu pháp dựa trên nhu cầu của bệnh nhân và không thể xác định trước thời gian chính xác của liệu pháp cũng như số lượng và tần suất của các buổi trị liệu cần thiết.

Phương pháp tiếp cận liệu pháp nhận thức đã được chứng minh là khá thành công ở đây. Đặc biệt, liệu pháp trò chuyện nên được nhà trị liệu sử dụng để điều trị chứng nghiện thể thao. Là một người bị ảnh hưởng, nếu bạn không biết mình nên tìm đến bác sĩ nào thì bước đầu tiên đến trung tâm tư vấn tâm lý hoặc một nhà tâm lý học thể thao đang luyện tập luôn là lựa chọn đúng đắn.

Phòng ngừa

Giáo dục là phương tiện tốt nhất để vượt qua Nghiện thể thao để ngăn chặn. Kiến thức rằng bạn có thể trở thành chất gây nghiện ngay cả khi đang tập thể dục, nâng cao tinh thần cảnh giác. Tập thể dục được thực hiện ba lần một tuần và không kéo dài hơn một giờ rưỡi hoặc hai giờ được coi là bài tập thể dục lành mạnh.

Trên hết, các chuyên gia kêu gọi công tác thông tin trong trường học, vì thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 11 đến 17 là nhóm có khả năng gây nghiện cao. Tự quan sát, nhưng cũng là một môi trường chú ý, có thể tạo ra sự khác biệt lớn ở những dấu hiệu đầu tiên của hành vi gây nghiện. Trung thực đối với bản thân và người khác là điều quan trọng ở đây.

Chăm sóc sau

Việc điều trị chứng nghiện thể thao đòi hỏi phải có sự theo dõi nhất quán sau khi trị liệu để bệnh nhân không trở lại các hành vi cũ. Việc chăm sóc theo dõi có thể được thảo luận với bác sĩ tâm lý, nhưng cũng có thể với những người bạn tin tưởng hoặc bác sĩ gia đình. Lý do nghiện thể thao không chỉ quan trọng đối với việc điều trị mà còn trong bối cảnh chăm sóc sau đó, vì nó cũng bao gồm việc khám phá và thử các lựa chọn thay thế cho thể thao.

Đặc biệt là những người muốn tạo ra cảm giác thành tích thông qua thể thao cũng có thể đạt được nó theo cách khác. Trong bối cảnh này, sự tham gia xã hội chẳng hạn như huấn luyện có thể cũng quan trọng như một nghề nghiệp chuyên nghiệp hoặc một sở thích nghệ thuật. Mặt khác, những người coi sức khỏe là lý do nghiện thể thao cũng có thể thực hiện điều này bằng cách đi bộ đường dài hoặc thể thao dưới nước, tắm hơi hoặc chế độ ăn uống lành mạnh.

Nghiện thể thao không phải là lý do để ngừng tập thể thao. Do đó, mục tiêu của việc chăm sóc theo dõi không phải là thường xuyên tránh tập thể dục mà là tập thể dục với liều lượng lành mạnh. Ở đây có thể hữu ích nếu bạn chơi thể thao với bạn bè, vì điều này giúp tránh các hoạt động thể thao quá sức và mang lại trải nghiệm thể thao điều độ. Đồng thời, có thể trải nghiệm rằng thành phần xã hội của thể thao chứ không chỉ thành công mới có thể làm bạn hạnh phúc. Việc thiết lập thời hạn cho thời gian thể thao cũng có thể đi kèm với việc chăm sóc sau một cách có mục tiêu.

Bạn có thể tự làm điều đó

Chứng nghiện thể thao rất khó chữa khỏi nếu không có trợ giúp điều trị. Đây là một chứng rối loạn mà người bệnh mắc phải do nhận thức sai lầm. Họ thường thậm chí không nhận thấy những hậu quả tiêu cực. Việc bỏ qua các lĩnh vực khác của cuộc sống được chấp thuận vì mục tiêu tốt. Kinh nghiệm cho thấy chỉ những vấn đề thể chất rõ ràng mới dẫn đến tâm lý sẵn sàng thay đổi nhịp sống. Tuy nhiên, ở nhiều bệnh nhân, hệ thống cơ xương đã bị tổn thương vĩnh viễn.

Triển vọng thành công ngoài điều trị y tế chỉ tồn tại nếu mọi người sẵn sàng tự phê bình. Môi trường sẽ giúp điều trị. Cha mẹ, anh chị em và bạn bè nhất định nên tâm sự với người bệnh và nhờ hỗ trợ. Việc giảm đào tạo và theo dõi thời gian đã thỏa thuận của những người thân tín đã được chứng minh là có triển vọng. Một lịch trình hàng ngày bằng văn bản có thể giúp ích.

Chẩn đoán nghiện thể thao không được nhiều công ty bảo hiểm y tế công nhận là một căn bệnh. Tuy nhiên, người ta có thể mong đợi sự giúp đỡ từ bác sĩ. Vì đằng sau chứng cuồng thể thao thường có những nguyên nhân khác. Ví dụ, phụ nữ muốn có được thân hình mơ ước thông qua các bài tập cường độ cao. Về cơ bản, bạn đã bị nghiện thể thao càng lâu, bạn càng nên hạn chế tự điều trị và hỏi ý kiến ​​bác sĩ.